一份高手进阶必备的AI文生图提示词大全

很多人玩AI画图，开头几天觉得新鲜，好像什么都能干，可没多久就会发现，自己生成的图跟网上那些高手作品，完全是两码事。自己的要么奇形怪状，要么平淡无奇，总感觉AI没用好，也不知道怎么用好。

问题呢，当然就出在“提示词”上。跟AI沟通，就像给一个厨艺精湛但脑子不太灵光的机器人下菜单，你说“随便做个好吃的”，很可能会端上来一盘乱炖，但如果你把菜名、食材、火候、摆盘都写得清清楚楚，它就能给你复刻出米其林大餐。这份指南，就是教你怎么做好这张“菜单”。

01 先搞懂AI怎么想的

别急着抄关键词。先弄明白AI的“脑回路”，你才能把话说进它心里去。你的指令写得再花里胡哨，结构不对，逻辑混乱，它照样给你画出一堆垃圾。

① 一条好指令，都包含什么

一条能出好图的指令，拆开看，基本都由这几个零件组成：

主体: 你到底要画啥？一个宇航员？一只橘猫？一栋房子？这是最核心的东西，必须第一个说清楚。
细节: 主体长什么样？宇航员的头盔有划痕。橘猫胖乎乎的，一脸不高兴。房子是木头的，门口有棵歪脖子树。细节越多，画面就越具体。
<strong>风格:</strong> 你想要什么感觉的画？梵高那种油画？日本动漫那种？还是照片一样真实的？风格决定了画面的气质。
构图和光线: 这部分很关键，决定了图够不够“专业”。是从下往上拍，显得高大？还是从远处拍，显得辽阔？光是从窗户照进来的，还是从头顶打下来的？这些词能直接控制画面看起来的样子。
<strong>参数:** 这是给AI下达的技术命令。比如画面的长宽比是–ar 16:9，画风的自由度–stylize 750。这些是保证出图不出格的最后一道防线。

② 不同AI，有不同“脾气”

你要知道，Midjourney和Stable Diffusion这两个工具，性格不一样。

Midjourney 是个艺术家。它喜欢听有感觉、有氛围的描述。你跟它说话，可以像写诗一样，词的顺序很重要，排在前面的词它会更重视。
Stable Diffusion 是个工程师。它需要的是精确、没有歧义的指令。你最好用逗号把一个个关键词隔开，像打标签一样。它对语法的要求更严格，但也给了你更精细的控制权。

③ 废话少说，用词要准

AI听不懂人类的感情。你跟它说“悲伤”，它不知道怎么画。你得把“悲伤”翻译成画面。

别说：“一个悲伤的男人”。
要说：“一个男人，坐在吧台，低着头，面前放着一个空酒杯，窗外在下雨”。

你看，后者全是具体的画面元素，AI一下就懂了。

④ 好图是改出来的

别指望一次就能写出完美的提示词。高手出图的过程，更像是“你画我猜”的反复修改版。

你先给个大概的指令，AI给你画个草稿。你一看，不对，人物表情太僵硬，背景太乱。行，那就改提示词，加上“微笑的表情”，再用负面词去掉“杂乱的背景”。这么来回调整几次，图才慢慢变成你想要的样子。

02 你的词汇“弹药库”

下面这些词，是我自己常用并且觉得效果很好的。你可以把它们当成自己的“弹药库”，需要什么就来翻一翻，自由组合。

① 主体、角色与场景

想画个人，不能只说“一个女人”。她是谁？在干嘛？

身份: 一个身经百战的女战士，或者一个在实验室里工作的生物黑客。
神态: 脸上带着神秘的微笑，或者眼神坚定地望着远方。
动作: 正从一栋爆炸的建筑里冲出来，或者蹲在屋顶上擦拭她的狙击枪。

想画个场景，也一样。

自然景观: 长满发光蘑菇的森林，能倒映出星空的水晶洞穴。
人造建筑: 赛博朋克风格的香港夜市，被植物爬满的废弃空间站。

② 艺术风格与材质

只说“画”，太笼统了。你想画成什么样？

流派: 巴洛克风格、浮世绘风格、包豪斯设计风格。
学某个画家: in the style of Zdzisław Beksiński（贝克辛斯基，波兰的黑暗奇幻大师），in the style of Moebius（墨比斯，法国的科幻漫画大神）。加上这些，AI会立刻模仿他们的笔触和色调。
材质: 水粉画、木刻版画、羊皮纸上的墨水手稿。这些词能让画面更有质感。

③ 构图、光影与镜头

想让你的图看起来像电影截图，下面这些词是必备的。

视角: dutch angle（倾斜镜头，能增加紧张感），worm’s-eye view（从下往上看的虫子视角，能显得主体很高大）。
光线: rim lighting（轮廓光，能把主体和背景分离开），crepuscular rays（丁达尔效应，就是从云层或树林里透出来的光束），caustics（焦散，光线通过水面或玻璃后产生的亮斑）。
镜头效果: anamorphic lens flare（宽银幕电影里那种横向的炫光），motion blur（动态模糊，表现速度感），sharp focus（焦点锐利，主体清晰）。

03 几个让画变牛的技巧

掌握了基本词汇，再学学这几招，你的图就能和别人拉开差距。

① 权重：让AI分清主次

权重就是告诉AI，指令里的哪个词更重要。

在Midjourney里，用 ::。比如一个女孩::2 拿着一个苹果::1，AI就会把主要精力放在画好女孩上，苹果只是次要的。
在Stable Diffusion的某些工具里，用 (关键词:1.3)。这代表把这个词的重要性提高30%。这个功能在解决两个东西粘在一起（比如手和杯子融了）的时候特别好用。

② 负面提示词：规定什么“不画”

这是个很重要的功能。AI经常会犯些低级错误，比如画出六根手指的手。负面提示词就是你的“黑名单”，把所有不想要的东西都写进去。

下面这段是我自己整理的，可以直接复制去用，能过滤掉大部分常见错误：
(worst quality, low quality, normal quality:1.4), morbid, mutilated, extra fingers, fused fingers, poorly drawn hands, bad anatomy, malformed limbs, missing arms, missing legs, extra arms, extra legs, blurry, out of focus, text, watermark, signature, jpeg artifacts.

③ 以图生图：给AI一个参考

这个功能很实用。你可以自己随便画个草图，或者找一张你喜欢的构图、配色的照片，把它丢给AI。AI就会以这张图为基础，结合你的提示词去创作。这样出图的方向会可控得多。

④ Seed值：保存你的“好运气”

你偶尔会抽卡一样，生成一张特别惊艳的图。这时候，赶紧把这张图的Seed值（种子值）记下来。它就相当于这张图的“配方编号”。

以后，你就可以固定住这个Seed值，然后只微调提示词里的几个字。这样做，画面的整体结构、人物长相基本不会变，但细节可以不断优化。做系列图或者想保持角色统一性，全靠它。

04 来，实际操作一遍

光说不练假把式。我们走一遍完整的流程。

案例：画一个“有故事”的赛博朋克僧侣

① 脑子里的想法: 一个在未来世界修行的和尚。

② 第一版指令 (很可能翻车): A monk in a futuristic city.

出来的图，估计就是一个古代和尚站在了科幻背景前面，两者格格不入。

③ 第二版指令 (加细节): A cybernetic monk meditating, in a neon-lit city, raining, cyberpunk style.

好多了，至少方向对了。但画面可能还是有点平，不够震撼。

④ 第三版指令 (加入镜头和光线): Extreme close-up portrait of a cybernetic monk, glowing circuit tattoos on his face, eyes closed in deep meditation, raindrops glistening on his metallic skin, surrounded by holographic koi fish, background is a blurry neon-lit tokyo street at night, cinematic lighting, moody and atmospheric.

你看，指令变长了，但画面也立刻在脑子里浮现出来了。每一个词都是一个具体的画面信息。

⑤ 最终版 (加上权重和参数，精益求精):

提示词: (hyperrealistic portrait:1.2) of a cybernetic Tibetan monk, intricate glowing circuit tattoos on his weathered face, eyes closed in deep meditation, (glistening raindrops:1.3) on his metallic skin, surrounded by swirling holographic koi fish, in the style of Blade Runner 2049, cinematic lighting with strong rim light, moody and atmospheric, 8K, photorealistic, sharp focus. –ar 4:5 –stylize 750
负面提示词: cartoon, 3d render, anime, drawing, (worst quality, low quality:1.4), blurry, bad anatomy