一个标题想俩小时，一段开头删删改改一下午，好不容易憋出几千字，回头一看，逻辑不通，一天白干。现在有AI了，再也不会憋不出东西。但如果你把它当成一个自动写作按钮，一按就完事，那么，肯定得不到好结果。AI生成的文字垃圾，网上到处都是，你要把它当成一个需要精确指令的工具，它才能把事情做好。
我花了些时间跟AI磨合，踩了无数的坑，总结出了一套方法。用这套方法，过去死磕一整天的工作，现在30分钟就能搞定。
想学会？要先把它当成一个没感情但执行力爆表的实习生，读过全世界的书，但不知道重点，也没品位。而你，作为项目总监，必须给他一份无比清晰、带着具体要求的任务单。因此我弄了个任务单框架，叫“IDEA”四步法。每次找AI写东西，只要照着这个框架去填，结果就会好很多。
I – Instruction (指令)：给它人设
这是最重要的一步，别说“写篇文章”，要先给它定个角色。
比如， “写个关于亲子沟通的笔记。”
这个指令太宽泛，只收到一堆网上谁都说过的套话。
你得这么说： “你现在是一个有15年经验的儿童心理咨询师，很会用讲故事的方法解释复杂的道理。接下来，你要……”
看出区别了吧？你给它一个人设，它就会调动相关的知识和语气，写出来的东西会专业很多。
D – Details (细节)：把你知道的都喂给它
光有人设不够，还得给它具体的“料”。它不会变出新东西，给的料越细，写出来的东西就越是符合需求。
包括：
文章想解决什么问题？ 比如，不是泛泛地谈“焦虑”，而是具体到“帮刚上班的年轻人，解决因为总想把事做得太完美，结果啥也干不成的焦虑”。
必须包含哪几个观点？ 把你的核心想法，一、二、三列出来。
有没有必须用的词？ 把关键词给它。
简单点说，就是把你的想法，详详细细的掏出来给它看。
E – Exemplar (范例)：给它一个模仿的样本
这是决定文风的关键，想让它写得风趣，还是严肃，光说没用，得给例子。
找一段你喜欢的文字，并告诉它：就模仿这个来写，注意里面的短句和比喻；要是没案例，就用大白话，但别说“写得生动点”，要说：“用吐槽、开玩笑的口气写，就像一个脱口秀演员在台上抱怨自己的生活。”
给的样本越清晰，它模仿就越像，写出来的东西，也就不会千篇一律。
A – Action (行动)：规定好交稿格式和底线
最后，说清楚交付标准：
稿子要啥样的？ “直接写成一篇完整的文章，包括标题。”
要多长？ “控制在1500字左右，不能少于1200字。”
不想要什么？ “全文别出现心灵鸡汤”、“结尾别总结、喊口号”。
这个“不想要什么”很重要，能帮你过滤掉很多AI爱说的废话。
四步合起来，就是一份完美的任务单。AI拿到任务单，写出来的东西，你只需要稍作修改，就能用了。
好，方法有了，怎么在30分钟里跑完一遍？
下面是我的工作流：
第一步：定题，搭骨架（1-5分钟）
别自己瞎想，让AI帮你。
先做这个： “你是个厉害的内容策划，帮我针对‘精力管理’这个话题，想10个公众号爆款标题。”
然后做这个： AI会给你10个，你挑一个。然后说：“就用这个标题，给我列个详细的文章大纲。要包含引言、三个分论点，每个分论点下面再分两小点，最后是结尾。”
这样，一篇文章的框架就有了，而且是你自己确认过的，保证了文章的逻辑。
第二步：填内容，出初稿（6-15分钟）
别让AI一口气写完。长文章一次性写完，肯定会乱。要一段一段地来。
把刚才的大纲和“IDEA”框架合起来。
然后这么干： “（贴上你的IDEA任务单）…现在，先帮我写好引言部分。”
它写完你看了，觉得还行，再说： “好，接着写第一个分论点的内容。”
就这么一节一节地推进。这样可以随时控制内容质量，不至于最后全盘返工。10分钟左右，一篇两三千字的初稿就出来了。
第三步：自己动手改，注入灵魂（16-25分钟）
AI写的稿子是毛坯房，你得自己精装修。这一步省不了，也是你价值最大的地方。
先检查事实。 AI会一本正经地胡说八道，文章里的数据、案例，你必须自己去确认一遍。
再加你的东西，这是最重要的一步。把你的亲身经历、思考、你听来的故事，加进去。比如，AI写了一段关于“决策疲劳”的理论，你就在旁边加上你自己因为点外卖选了半小时，最后累得啥也不想干的真事儿。
最后通读，改顺。 把那些别扭的句子，改成你平时说话的口气。
这一步做完，文章才真正是你的。
第四步：拆稿子，准备发（26-30分钟）
文章写完了，还得让别人看到，继续用AI。
让它写推广文案：
“把上面这篇文章，改成3条微博，每条不超过140字，加点表情。”
“给这篇文章提炼5个金句，我要做图片用。”
“帮我把核心内容，改成一个800字的视频口播稿。”
一会儿，文章就变成了好几种不同写作风格的内容，可以直接发到各个平台。
这就是30分钟的全过程，熟练了，速度还能更快。
至于用什么工具，其实都大同小异。我的建议是，你选一个主力，再配几个辅助。
主力，我常用这几个：
Kimi： 如果我要写的东西需要看很多资料，就用它。把几十页的PDF、一堆网页链接扔给它，它能很快帮你整理出重点。我拿它当资料分析师。
Claude 4： 感觉它的文笔比GPT好点，写出来的东西有点人情味，没那么重的机器味。写故事、写软文的时候，我喜欢用它。
ChatGPT： 还是综合能力最强的。逻辑、推理、写代码都行。写需要严谨逻辑的干货文章，用它最稳。
辅助，就是那些特定用途的工具。 比如Jasper，里面全是写广告、写营销邮件的模板，需要的时候能帮你省事。
工具不在多，在于精。你找准一个，把它用熟、用透，比天天换新工具强得多。
说到底，用AI不是为了偷懒，而是不要去干那些重复、耗时间的体力活，把精力省下来，去做更有创造性的事。比如读一本书，看个好电影，跟人聊天。这些东西，才是你写出好文章的源泉。
AI不会淘汰会写作的人，但会淘汰那些还在用石器时代方法写作的人。
试试吧。
原创文章，作者：七点互动，如若转载，请注明出处：https://www.qidianhudong.com/aiyy/ai-write/1853.html
