玩转AI生图，全靠提示词！这份攻略让你秒变大神

对着Midjourney、Chatgtp-4o、Nano banana输了一行字，满心欢喜等着出图，结果屏幕上出现一堆奇形怪状的东西。手指头多一根，脸长得不像人，画面乱七八糟。这时候你可能会想，这AI是不是有点笨？

其实问题不在AI，在你跟它说话的方式上。AI画图工具就像一个画画天才，但脑子有点直。你得把话说明白，它才能画出你想要的东西。那些网上到处飞的“神仙图”，背后都不是瞎猫碰上死耗子，而是作者知道怎么写提示词。

别再把提示词当成许愿咒语了。它更像一份施工图纸，图纸越清楚，盖出来的房子才越对劲。这篇文章不讲那些虚的，只教你怎么用大白话写出管用的提示词，让AI听懂你的话。

01 先搞懂基本套路

写提示词是有公式的，但别想得太复杂。记住一个核心就行：把你想看到的画面，像描述照片一样说出来。一张好照片有什么？有主体、有环境、有风格、有构图。提示词也一样。

① 主体，就是你要画啥

这是最基础的。别说得太笼统。

• 别写：“一个人”
• 要写：“一个年轻女孩，长着金色卷发”
• 别写：“一只猫”
• 要写：“一只打着哈欠的橘色胖猫”

你看，越具体，AI脑子里的画面就越清晰。它就不会随便给你画个路人甲，或者一只瘦骨嶙峋的黑猫。

② 环境，主体待在什么地方

光有主体，画面是飘着的，很干。得给它一个场景。

• 只写主体：“一个穿着宇航服的男人”
• 加上环境：“一个穿着宇航服的男人，站在荒芜的火星表面，远处是地球”

这样一来，故事感就出来了。环境还能帮你决定画面的色调和光线。比如“黄昏的街道”和“清晨的森林”，出来的感觉完全不同。

③ 风格，决定画面的“气质”

这是最好玩，也是最关键的一步。同一个主体，换个风格，就是一张全新的画。
你想要什么感觉的画？直接告诉它。

• 想真实？加词：photorealistic (照片级真实), hyperdetailed (超多细节), 8K
• 想画动画片？加词：anime style (动漫风), Studio Ghibli (吉卜力画风), Disney style (迪士尼画风)
• 想画艺术品？加词：oil painting (油画), watercolor (水彩), impressionism (印象派), cyberpunk (赛博朋克)

你可以随便组合。比如，“一个打着哈欠的橘色胖猫，吉卜力画风”，画面一下就变得治愈了。

④ 构图和光线，让画面更专业

想让图看起来不那么呆板，可以指定构图和光线。

• 构图词：close-up (特写), portrait (肖像), full body shot (全身照), from above (俯拍), wide angle (广角)
• 光线词：cinematic lighting (电影光), dramatic lighting (戏剧性光效), soft light (柔光), sunset (日落光)

把这些词加上，AI就会像个摄影师一样去思考怎么安排画面。

02 几个让你出图质量翻倍的技巧

掌握了上面的基础套路，你已经能出一些不错的图了。但想让图更可控，还得学几招进阶的。

No.1 负面提示词，告诉AI“不要画什么”

这个功能太有用了。AI画图时经常会犯一些低级错误，比如画出六根手指，或者画面模糊。用负面提示词（Negative Prompt）就能有效避免这些问题。

在很多工具里，都有一个专门写负-面提示词的框。你把不想要的东西都扔进去。
这是一些通用的负-面词，可以直接抄作业：
ugly, disfigured, deformed, blurry, low quality, weird colors, extra limbs, extra fingers, bad anatomy
(丑陋, 毁容, 畸形, 模糊, 低质量, 奇怪的颜色, 多余的肢体, 多余的手指, 人体结构错误)

比如你画人像，老是画崩，就在负-面提示词里加上这些，出图的成功率会高很多。

No.2 词语权重，让你想强调的更突出

有时候，你希望AI重点画某个东西。比如“一个戴着红帽子的女孩”，结果AI画的帽子是粉色的，或者干脆没画。这时候就要给“红帽子”加权重。

不同工具的用法不一样。

• 在Stable Diffusion里，可以用括号和数字。比如：(red hat:1.3)。这等于告诉AI，“红帽子”这个词的重要性是1.3倍，你可得给我画清楚了。数字越大，权重越高。
• 在Midjourney里，虽然没有这种精确的数字语法，但你可以通过调整词语顺序和重复来实现。把重要的词往前放，AI会更关注它。

No.3 图生图，拿别人的图“魔改”

除了用文字画图（文生图），你还可以上传一张图，再配上提示词，让AI在这张图的基础上进行修改和再创作。这就是“图生图”（Image-to-Image）。

这个玩法很实用。
a) 你可以上传一张自己的草稿，让AI帮你细化成一张完整的作品。
b) 你可以上传一张照片，然后用提示词把它变成各种风格，比如“梵高油画风格”。
c) 你可以拿一张你不满意的AI图，再扔回去让它重新画，直到你满意。

03 我们从头到尾走一遍

光说不练假把式。我们来完整地走一遍，看看一个好的提示词是怎么诞生的。

目标：画一个在魔法森林里的女骑士。

第一步：只有个模糊想法
你输入：knight in forest (森林里的骑士)
结果可能很普通。一个看不清脸的男骑士，站在一片平平无奇的树林里。

第二步：加细节，让主体和环境具体
我们改一下提示词：
a beautiful female knight, wearing shining silver armor, holding a glowing sword, in an enchanted forest at night
(一个美丽的女骑士，穿着闪亮的银色盔甲，手持一把发光的剑，身处夜晚的魔法森林)
这次出的图，元素就丰富多了。人物、装备、时间、地点都明确了。

第三步：加风格，定调子
现在画面是写实风，但我们想要更梦幻一点的感觉。
接着改：
a beautiful female knight, wearing shining silver armor, holding a glowing sword, in an enchanted forest at night, magical atmosphere, fireflies, style of fantasy digital art, detailed, epic
(一个美丽的女骑士，穿着闪亮的银色盔甲，手持一把发光的剑，身处夜晚的魔法森林，充满魔法氛围，有萤火虫，奇幻数字艺术风格，细节丰富，史诗感)
加了这些风格词，画面的艺术感和故事感马上就上来了。

第四步：加参数和负-面词，做最后优化
我们想要一张宽屏的壁纸，而且不希望画面里出现奇怪的文字。
最终的提示词可能是这样的（以Midjourney为例）：
Prompt: a beautiful female knight, wearing shining silver armor, holding a glowing sword, in an enchanted forest at night, magical atmosphere, fireflies, style of fantasy digital art, detailed, epic –ar 16:9
Negative Prompt (如果支持): text, watermark, blurry
–ar 16:9是Midjourney里设置图片宽高比为16:9的命令。

你看，从一个简单的想法，到一个完整、具体的指令，画面质量的变化是巨大的。

最后说几句

玩AI生图，本质上是学习如何与一个新物种沟通。它很强，但也需要你清晰地引导。
别怕试错。有时候一个词的改变，就能带来惊喜。多看看别人是怎么写的，尤其是那些让你惊艳的图，去研究它的提示词，拆解它的结构。
把这个过程当成一个游戏，你会发现其中的乐趣。现在，轮到你自己去试试了。