别再花30元冤枉钱了!教你用AI生图,1分钟在家搞定完美证件照!

左边点，头抬高，下巴收一下，咔嚓一声，30块钱没了，就为了换个背景色，这钱花得有点冤。但是现在不一样了，这事AI工具能干。而且，只要在家，用自己的照片，就可以。

操作也很简单，上传照片，打几个字或者点几下按钮，就出来了，适合不想折腾的人。我挑了三个有代表性工具的分享给你。

1.豆包

豆包是字节跳动的，你跟它聊天就行。

找一张手机里的自拍，背景是家里，穿的T恤的照片，发给豆包，然后输入一句话：

截取图片人像头部，帮我做成2寸证件照，要求: 1、蓝底 2、职业正装 3、正脸 4、微笑

过几秒，就看到一张新的照片，背景换成了标准的蓝色，身上的T恤变成了一件合身的西装。连原来的表情，它都给微调了一下，看着更正式。

当然跟豆包说话可以更细致点。比如，可以告诉它“要穿深灰色西装，里面是白色衬衫”，你描述得越清楚，给的结果就越精准。

2. 即梦AI

即梦AI也是字节的，界面更像一个网站工具，有更多选项。

操作也很简单，上传照片后，写好提示词，提示词和上面的一样，另外你会看到几个菜单,一个是图片模型选项，建议选最新的模型。其他就是设置图片比例，分辨率和尺寸，感觉会更专业。

我的感觉，即梦AI处理人像皮肤和光线的效果不错，不会把脸磨得太假，看起来更自然。换的衣服，领口的阴影和衣服的褶皱也都有，不像随便贴上去的。如果你对照片的“颜值”要求高，可以试试即梦AI。

3. Nano Banana 

Nano Banana，背后用的是谷歌Gemini 2.5 Flash Image模型。它的特点是，能听懂更复杂的指令。

这时候，我们一开始那句简单的指令就可以升级了。

比如，这样写：

根据这张照片，做一张2寸证件照。背景换成纯蓝色。给我穿上合身的黑色西装、白色衬衫。脸上的光要均匀，不要有阴影。表情是自然的微笑。照片清晰度要高。

你看，指令写得更详细，就能生成质量更高的照片。

用AI工具，你要把自己当成是一个AI摄影师，你得告诉它具体怎么做。多花点心思写指令，它能给你超出预期的效果。

效果预览：

上传的照片：

效果照片：

想彻底掌控？那就自己动手

如果想自己控制所有细节，那可以试试下面这两个。但需要你在电脑上操作，有点门槛，但效果最好。

1. Stable Diffusion

Stable Diffusion是开源的，在电脑上装好就能用。最大的好处是完全免费，而且照片不会上传到任何地方，很安全。坏处是需要电脑显卡好一点，安装和学习要花点时间。

我总结出几个关键点：

“重绘幅度”这个参数最重要。简单说，这个数值决定了AI在多大程度上修改你的原图。我试了很多次，发现设在0.65到0.75之间最合适。数值太低，AI只换个背景，数值太高，出来的人就不太像了。

用上“证件照LoRA”。LoRA是一种小模型，专门用来做特定任务。你去网上搜“证件照 LoRA”，下载一个。用了它，AI就像开了窍，知道标准的证件照是什么样的，出图成功率高很多。

用ControlNet锁定脸型。这个插件，能提取原始照片的轮廓，然后让AI在这个轮廓里画画。这样，生成的照片脸型、五官位置就会一模一样，解决了“AI画的不像”这个问题。

这是一个我常用的指令模板，可以直接用：

正面指令:

(masterpiece, best quality, ultra-detailed, photo-realistic:1.2), 1 young chinese man, professional ID photo, passport photo size, wearing a crisp white shirt and a tailored black business suit, looking directly at the camera with a gentle confident smile, (perfect facial symmetry), studio lighting, soft even light, (solid light blue background:1.4), upper body shot, high resolution, 8k

反面指令 (告诉AI不要画什么):

(worst quality, low quality:1.4), blurry, noisy, watermark, signature, text, jpeg artifacts, deformed, malformed, poorly drawn face, mutated hands, bad anatomy, extra limbs, ugly, disfigured, shadow on face, asymmetrical eyes, cartoon, painting, 3d render

2. Midjourney

Midjourney要在Discord的里用，而且要花钱，但出图质量很高，很有艺术感。

操作方法是：

先把照片发到聊天框里，拿到这张照片的网址。然后用这个网址和你的指令一起发给AI。

这里有个关键参数叫–iw，意思是参考原图的权重。做证件照，我建议把–iw设在1.5到1.8之间。这样既能保证像你，又能获得Midjourney优秀的光影效果。

指令可以这样写：

/imagine prompt: [这里粘贴你的照片网址] :: a professional headshot of a chinese woman for an ID photo, wearing a formal black blazer over a white blouse, she has a subtle, friendly smile, looking forward, against a solid white background, photorealistic, soft studio lighting –ar 2:3 –iw 1.7 –v 6.0 –style raw

最后的–style raw很关键，它能让照片更真实，减少AI的艺术发挥。

最后一个问题：AI做的照片，真的能用吗？

个人觉得大部分情况是能用的，比如简历、公司工牌、报名考试，只要照片符合尺寸、背景颜色、着装这些规定，它和照相馆拍出来的，在使用上其实没啥区别。

但是，像护照、身份证这种有严格生物信息采集要求的，最好还是去指定的地方拍。

想做一张合格的AI证件照，请记住这几点：

1.先拍好一张符合要求的照片。最基本的是，拍照的时候光线要好，比如白天在窗户前，用手机后置摄像头拍张正面照，照片越清楚，AI处理的效果就越好。

2.搞清楚规格。动手前，查一下要办的事需要什么规格的照片，比如护照要白底，考试要蓝底。

3.手动调整。AI改的证件照，用手机自带的编辑功能，或者其他修图软件，进行裁剪尺寸，保证比例正确。

4.万一“不像我”咋办？这说明你给AI的自由度太高了，用Stable Diffusion，就调低“重绘幅度”。用Midjourney，就调高–iw的数值。用豆包、即梦AI、Nano banana，就换一张五官更清晰的原始照片。

说到底，AI做证件照，不光是省钱，还省去很多时间，更关键的是，照片好不好看，自己说的算。这是一个实实在在提升生活便利度的小技能。