吐血整理！这100个万能AI提示词，赶紧收藏！

你是不是也觉得，跟AI聊天很费劲？

有时候让它帮忙，结果它给的东西根本没法用。问题不在AI，在于我们没跟它说清楚。你问得不对，它就答得不行。

我花了很多时间，反复试，总结了一套方法和100个现成的提示词。这些东西不是理论，是我在工作和生活里实实在在用的。下面直接告诉你怎么做。

跟AI说清楚话的四个步骤

想让AI给你靠谱的回答，记住这四步就行。

1. 先给AI定个角色。
你先告诉它“你是谁”，它才能好好干活。

别这么说： 帮我写个文案。
要这么说： 你现在是个专业的广告文案，给年轻人写过很多爆款。
你看，角色一定，它就知道该用什么语气和知识了。

2. 告诉它你要干嘛。
你的任务要说得具体，不能模糊。

别这么说： 帮我分析下市场。
要这么说： 帮我给一款新出的“零糖气泡水”写一份市场分析报告。
任务越清楚，它做得越准。

3. 把背景情况说清楚。
AI不知道前因后果，你得告诉它。

别这么说： 给客户写封邮件。
要这么说： 背景：项目要延期一周，因为技术问题。客户还不知道。邮件的目的是安抚客户，说清楚情况。
背景给足了，它才知道怎么说合适。

4. 让它按你想要的格式来。
直接规定好输出的格式，省得你自己再整理。

别这么说： 给我些建议。
要这么说： 用表格把你的建议列出来。表格要有三列：建议内容、预期效果、执行难度。
这样它给你的东西，你复制粘贴就能用。

这四步，就是让AI变好用的核心。下面是分好类的提示词，你基本可以照搬。

可以直接用的100个提示词

这些提示词分了四大类，工作、学习、生活、专业领域，你肯定能找到自己需要的。

写东西、沟通

【写周报】 我这周做了A、B、C三件事。你现在是我的领导，帮我写份周报。重点写写B工作，突出我的价值。
【写邮件】 帮我写封邮件。通知大家周五下午3点开会，讨论下季度计划。语气要正式，但友好点。
【想点子】 我需要一些“提高团队效率”的点子。你是个效率专家，给我10个不同角度的想法。
【做PPT大纲】 我要做个关于“AI在教育上的应用”的PPT。帮我列个大纲，分5个部分，每个部分写3个小标题。
【改稿子】 这是我的初稿：[粘贴你的文字]。你是个资深编辑，帮我改得更通顺、更有条理。
【写新闻稿】 我们公司要发个新产品，叫[产品名]，特点是[A、B、C]。帮我写篇500字的新闻稿。
【起标题】 我写了篇关于“如何理财”的文章，帮我想5个吸引人的标题。
【写用户故事】 你是产品经理。帮我写个用户故事。角色是“想用零碎时间学英语的上班族”。
【写演讲稿】 我要做个5分钟的演讲，主题是“团队合作”。帮我写个稿子，开头要吸引人，结尾要有力。
【整理会议记录】 这是我们开会的录音文字：[粘贴文本]。帮我整理成会议纪要，要有时间、参会人、主要决定和谁该干啥。

处理数据、逻辑

11. 【写Excel公式】 帮我写个Excel公式。如果A1单元格的数大于100，B1就显示‘合格’，不然就显示‘不合格’。
12. 【写SQL代码】 我有个“orders”表。帮我写条SQL，找出消费总额最高的前10个用户。表里有user_id, amount字段。
13. 【解释代码】 这段代码是干嘛的？帮我一行一行解释下：[粘贴代码]。
14. 【写正则表达式】 我需要一个正则表达式，用来检查是不是标准的邮箱格式。
15. 【数据清洗建议】 我有一份客户数据表，里面有空值和乱七八糟的电话号码。告诉我一步一步怎么清理干净。
16. 【生成测试数据】 帮我生成10组假的测试用户，要有名字、邮箱、密码。用CSV格式给我。
17. 【识别逻辑问题】 这段话里有什么逻辑漏洞吗？帮我找出来，解释下为什么：[粘贴一段有争议的文本]。
18. 【总结长篇文章】 这篇文章太长了：[粘贴文章链接或文本]。帮我总结成5个要点，每个要点一句话。
19. 【做翻译】 把这段英文翻译成中文，要说人话，别太生硬：[Paste English text]。
20. 【给项目起名】 我们在做一个给程序员用的AI代码管理工具，帮我想10个有创意的名字。

做策划、管理

21. 【做SWOT分析】 你是战略顾问。给[比如：特斯拉]做个SWOT分析（优势、劣势、机会、威胁），用表格列出来。
22. 【定项目计划】 我要做个网站，周期3个月。帮我定个详细的项目计划，告诉我每个阶段干什么，时间点是什么。
23. 【分析竞争对手】 我想分析一下竞品[比如：某个App]。给我一个分析框架，告诉我该从哪些方面去分析。
24. 【优化简历】 我要申请“数据分析师”岗位。这是我的简历：[粘贴简历]。你帮我改改，让它更符合职位要求，多用数据说话。
25. 【模拟面试】 你是面试官，我是来面试“市场营销”岗位的。来，对我进行一次面试，从自我介绍开始。
26. 【谈薪资】 我拿到Offer了，但工资有点低。你教教我怎么跟HR谈工资，给我一些可以说的话。
27. 【规划职业】 我是学计算机的，快毕业了很迷茫。帮我分析几个职业方向，说说每个方向的好处和坏处。
28. 【规划学习路线】 我想学Python，但没基础。帮我规划一个学习路线，从入门到能干活，再推荐点学习资源。
29. 【定会议议程】 我要组织一个会，主题是[会议主题]。帮我写个会议议程，包括讨论什么、花多长时间、谁负责。
30. 【写绩效自评】 我要写年终总结。今年的成绩是[A, B, C]。帮我组织一下语言，写得好点，显得我干活了也思考了。
31. 【写招聘JD】 帮我写个“新媒体运营”的招聘职位描述，职责和要求都写清楚。
32. 【怎么拒绝别人】 同事总让我干不属于我的活，我怎么拒绝他，才不会得罪人？给我几个说法。
33. 【写FAQ】 我们要做个新产品，你猜用户最可能问哪10个问题？把问题和答案都写出来。
34. 【策划团建】 我们团队最近没什么活力。帮我策划个团建活动，预算[金额]以内，能让大家关系好一点的。
35. 【定OKR】 我是团队长，下季度目标是“提高用户满意度”。帮我把这个目标拆成3个能衡量的关键结果(KR)。

学习成长充电站

【用费曼方法学习】 用费曼学习法给我讲讲“量子纠缠”。你就当在教一个小孩，说得简单点，最好打个比方。
【读一本书】 我没空看《人类简史》，你用1500字帮我把这本书的重点、核心观点总结一下。
【练口语】 我们用英语聊聊天。你是在咖啡店工作的店员，我是顾客。你先开口。
【梳理知识】 我想系统学“心理学”。帮我画一个知识树，把主要的分支和核心概念列出来。
【想论文题目】 我是[你的专业]的学生，要写毕业论文了。给我5个有研究价值、又比较新的题目方向。
【给自己出题】 我在复习“中国近代史”。你帮我出10道题，选择题和问答题都要，我测试下自己。
【改作文】 这是我写的作文：[粘贴作文]。帮我改改，从结构、逻辑、语言三方面给点建议。
【苏格拉底式提问】 我的观点是“努力就一定有回报”。你现在是苏格拉底，对我这个观点提问，让我深度思考一下。
【打个比方】 用一个关于“城市交通系统”的比喻，给我解释下电脑里“进程”和“线程”的区别。
【当辩论对手】 我要参加辩论赛，辩题是“AI对人类利大于弊”，我是反方。你来当正方，攻击我的观点。
【帮助记忆】 我要记[几个知识点]。你把它们编成一个有趣的小故事，方便我记住。
【用名人视角看问题】 你现在是查理·芒格，用他的思维方式，分析一下现在社会上的“知识焦虑”现象。
【识别思维误区】 我发现我做决定时，总爱找支持自己想法的证据。这是什么思维误区？告诉我怎么改。
【分析电影】 帮我深度分析一下电影《教父》的开头。从镜头、光线、调度这几个方面讲讲。
【体验历史】 你现在是唐朝长安城的一个普通市民，用第一人称，描述一下你的一天是什么样的。
【做科普】 你是个科普博主，写一篇关于“人为什么会拖延”的短文，写得有趣点。
【介绍艺术】 给我介绍下“印象派”这个艺术流派，特点、代表画家、代表作都有哪些。
【聊哲学】 简单说说“存在主义”和“虚无主义”这两种想法有啥区别。
【分析诗歌】 帮我分析一下海子的《面朝大海，春暖花开》这首诗，说说它表达了什么。
【做思维实验】 想象一下，如果从明天开始，所有人都不能说谎了，世界会发生什么变化？
【突破学习瓶颈】 我学编程，教程看懂了，但自己写就啥也不会。你帮我分析下原因，给个解决方案。
【评价代码】 你是谷歌的工程师，帮我看看这段代码写得怎么样，从可读性、规范性方面给点建议：[粘贴代码]。
【设计科学实验】 我想在家带孩子做个小实验，证明“植物会朝着光长”。告诉我需要什么材料，步骤是什么。
【找写作灵感】 我想写悬疑小说，没灵感。给我三个关于“能让时间倒流的侦探”的故事开头。
【定制学习计划】 我想在一年内把英语考到雅思7.5分，现在是5.5分。帮我定一个详细的、能执行的年度学习计划。

日常生活好帮手

【规划旅游】 我们一家三口要去云南玩7天，预算1万。我们喜欢自然风景，节奏慢一点。帮我设计个详细的行程。
【推荐餐厅】 我现在在北京三里屯，想找个适合朋友吃饭的地方，人均200以内，环境要有特色。给我3个选择。
【办公室健身】 我是程序员，天天坐着，脖子和腰很难受。你教我几个在椅子上就能做的拉伸动作。
【分析饮食】 这是我昨天的三餐：[列出你的三餐]。你帮我分析下吃得是否健康，给点改进建议。
【当“树洞”】 我今天因为工作的事很烦，心情不好。你当个心理咨询师，听我聊聊，开导开导我。
【解梦】 我昨晚做了个奇怪的梦：[描述你的梦境]。你从心理学角度分析下这个梦是啥意思。
【写诗】 用“夏夜、蝉鸣、星空”这几个词，写一首现代诗。
【挑礼物】 我朋友下周生日，她是个喜欢看书和做手工的文艺女生，预算300。你给我推荐几个合适的礼物。
【推荐电影】 我喜欢看科幻悬疑电影，比如《盗梦空间》。再给我推荐3部类似的好电影。
【做菜】 我冰箱里有鸡蛋、洋葱和鸡胸肉。帮我设计一个午餐菜谱，告诉我怎么做。
【教我收纳】 我卧室很乱，你当个收纳专家，一步一步教我怎么整理衣柜。
【养植物】 我养的绿萝叶子黄了，怎么回事？告诉我可能的原因和解决方法。
【做预算】 我月薪[金额]，总存不下钱。帮我做个月度开销计划，分分类，告诉我怎么花钱。
【养宠物】 我想养只猫，我是新手。告诉我需要准备什么东西，注意什么事。
【道歉】 我跟朋友吵架了，想道歉。帮我写条短信，话说得真诚点，能让他消气。
【策划派对】 我要给孩子办个10岁生日派对，主题是哈利波特。给我点关于装饰、食物和游戏的建议。
【DIY改造】 我有条不穿的旧牛仔裤，不想扔。给我3个把它改造成别的东西（比如包）的方案。
【解释概念】 用大白话给我解释下，“通货膨胀”对我们普通人生活有啥影响。
【找游戏】 我们有几个人聚会，推荐几个不用道具就能玩的室内游戏。
【玩文字游戏】 我们来玩个文字冒险游戏。你设定背景，我当探险家，你当主持人。开始吧。

特定领域专家库

【修代码BUG】 我的代码报错了：[粘贴代码和报错信息]。帮我分析下是哪错了，告诉我怎么改。
【想广告语】 给一款主打“植物提取、温和”的婴儿洗发水，想3个不同风格的广告语。
【写SEO文章】 帮我写一篇关于“小户型客厅怎么装修”的文章，800字左右，要符合SEO要求，能让搜索引擎喜欢。
【分析用户】 我要做一个“个人知识管理”的付费课程。帮我分析下，会买我课的人是什么样的？他们的痛点和需求是什么？
【定社交媒体策略】 你是一个新成立的“手冲咖啡”品牌的运营。帮我策划下在小红书和抖音上发什么内容，两个平台要有区别。
【设计课堂活动】 我是高中历史老师，要讲宋朝。设计一个课堂活动，让学生能有兴趣自己去学。
【写AI绘画提示词】 我想用Midjourney画张图。内容是“一个穿赛博朋克铠甲的武士，站在下雨的东京街头”。帮我写段高质量的提示词。
【当投资人】 我有个创业想法：[用三句话说清你的想法]。你现在是投资人，对我这个想法提5个尖锐的问题。
【做UX评估】 这是我设计的App注册页面：[描述页面布局]。你从用户体验的角度，给我提3个优化建议。
【定内容方向】 我想当一个科技科普UP主。你帮我规划下，初期应该做什么样的视频，才能又涨粉又有深度。
【分析社媒数据】 这是我竞品上个月的社媒数据：[粘贴关键数据]。帮我分析下，他们做对了什么，我能学什么。
【分析财报（仅供参考）】 你是金融分析师。帮我看看[某上市公司]的最新财报，简单说说这家公司现在财务状况怎么样。
【聊音乐】 我写了一段旋律，听着很平淡。你教教我怎么加点花样，让它更好听。
【讲健身知识】 健身时老听人说“离心收缩”，啥意思？用哑铃弯举这个动作为例子，给我讲清楚。
【设计课堂开场】 我要给大一新生上第一节“市场营销”课。帮我设计一个10分钟的开场活动，让大家快速认识，又能引出课程主题。
【写播客稿】 我要录一期关于“数字游民”的播客。帮我写个150字的开场白，要能吸引人听下去。
【选数据图表】 我有一组“不同城市年轻人通勤时间”的数据。我该用什么图表来展示，才能让人一眼看明白？条形图还是折线图？为什么？
【写技术文档】 帮我给一个Python函数写一份说明文档，要说清楚它的功能、参数、返回值，再给个例子。
【介绍建筑】 给我介绍下建筑师安藤忠雄的设计风格，特别是他怎么用“清水混凝土”和“光”的。
【用法律思维（仅供参考）】 你是法学教授。用法律的思维，分析一下租房合同里主要包含哪些东西。（注意：AI的回答不能当法律意见用。）

三个让AI更好用的小技巧

上面那些是“招式”，下面这三个是“心法”，能让你用得更顺手。

1. 让AI一步一步想。
遇到复杂问题，别直接问答案，让它先把思路写出来。
比如你问它数学题，直接问可能会错。
但是你跟它说：“请分步解答，先列出解题思路，再计算。” 它就基本不会错了。

2. 给它个例子照着学。
你想让它按特定格式干活，说一堆要求，不如直接做个样子给它看。
比如，你想让它帮你整理信息，你可以说：
我需要你提取信息，按【做什么】、【谁去做】的格式输出。
例子：
文本：明天下午的报告，需要小王去打印一下。
输出：【做什么】打印报告，【谁去做】小王
—
现在，处理这个：
文本：下周的客户会议，李经理要负责准备材料。
输出：
它一看例子，马上就明白了。

3. 多问几次，别怕烦。
很少有事一次就能搞定，跟AI聊天也一样。
它给的第一个回答，你就当是个初稿。不满意就继续说。